【今日66折】《超圖解！今日的伸展操！》作者／中野．詹姆士．修一（悅知文化）

【今日66折】
《超圖解！今日的伸展操！》作者／中野．詹姆士．修一（悅知文化）

持續做運動吧！以日曆形式，圖解每日伸展操。鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果。　　

本書由負責管理世界級運動選手 肌肉群的體適能教練總策畫，藉由每日3分鐘的伸展操，幫助骨骼與關節回歸正確位置，恢復肌肉彈性。

一旦鍛鍊好肩膀與腰部的核心肌群，使其能夠穩固支撐身體，便能消除因歪斜所造成的各種酸痛，對於增加肌肉量、鍛鍊體力、提昇免疫力等也相當有效！

資料來源◎博客來
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