【今日66折】《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》作者／塔瑪．強斯基（三采文化）

【今日66折】
《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》作者／塔瑪．強斯基（三采文化）

你是否每當正面對重大挑戰，都焦慮不已？或者你經常性地處在焦慮與憂慮中，而你並不喜歡這樣，希望能尋求改變？
　　
人類大腦具備一種警戒系統，一旦偵測到危險，就會產生焦慮的反射動作：腎上腺素升高，坐立不安……。本來是為了讓人在叢林或野地，遇到危險能快速逃命之用，但是卻讓在現代的都市叢林的我們，深受其苦。罪魁禍首就在這個初念（第一個想法）。很多人面對刺激，第一個想法總是「很負面」，然而這些嚇人的第一想法，但卻不一定是事實。

本書作者說，焦慮就像亂叫的狗。你要花10分鐘聽狗亂叫，還是叫牠閉嘴，讓你可以清淨地思考並解決問題呢？作者提供了一套實用的方法，讓大家面對問題時，能阻止自己進入焦慮的迴圈，直接進入解決問題的流程！

資料來源◎博客來
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